沙疗是有周期的,别蒸一两次,就放弃了!!
沙疗虽好,可千万要注意,不要心急,一次不要蒸太久,否则反而会起反效果。那么,沙疗一次多长时间沙疗时间多久为宜多长时间一个周期呢
沙疗一次多长时间?
一般来说,沙疗一次的时间为20分钟左右为宜。不过,对于出汗比较慢的情况,可酌情适当延沙疗的时间,但也不要延长过久以及还得根据自身状况决定。
另外,出汗慢估计是体质的原因,如汗腺不通或体内寒气大。建议沙疗前多喝水以及沙疗时适当喝些水,温度放高点,不要通过延长沙疗时间来弥补没达到沙疗的效果。
沙疗怎么蒸效果好?
首先,对于沙疗大家要特别注意频率,沙疗和频率的关系就好像是二次函数,有一个大值,并不是越频繁越好;其次,每次沙疗的时间不宜太长,一次大约20分钟左右就可以了。科学的频率和时间长度有利于效果的发挥。
沙疗前7天是一个健康检测过程
前7天身体某部会出现变化,这是正常的整健反应,有的反应轻,有的有点重,这时候不用惊慌,可以对照一下整健反应表,也可以咨询店长。其实沙疗也是一个健康的检测站,能够检测出每个人身体哪里有问题。
后面7天是调养
经过前面七天的沙疗,我们几乎就会明白自己身体的基本状况,这时候可以根据自身情况来调整沙疗时间和方式。蒸完这个时期,我们全身的微循环基本打开,血液循环,身体排泄系统正常化,亚健康状态消失。
7天是巩固期
这个周期是需要在巩固的周期,亚健康不是一天两天来的,它也是一个积累的过程,所以沙疗亚健康需要一定时间的巩固。间断开,会影响沙疗的效果。尽量不要间断开,以免影响时间和效果。
假如身体问题严重,可以坚持120天。一个大周期。对一些严重的例如痛风、风湿、骨关节病、神经方面,睡眠质量不好等等就需要加强了,沙疗前七天,每天身体都在发生变化,作为店长,每天认真了解情况让顾客清楚自己的变化是什么原因,也对坚持沙疗有信心了。
沙疗作为一个项目,有他的规律性和周期性。沙疗需要坚持,说沙疗没效果的恰恰是没蒸过几次的,有的甚至只蒸了一次就放弃的。去吃药还要有个疗程,更别说是项目了。
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